توضیحات:

* چه موقع از روز بهترین زمان است؟

راحت ترین زمان را برای زمانبندی خود انتخاب کنید.

یک زمان منظم را انتخاب کنید (زمان یکسان برای هرروز)

 زمان بندی میتواند به فعالیتی که انتخاب می کنید بستگی داشته باشد.

* آیا میتوان قبل از ورزش غذا  بخورم؟

بهتراست تا دوساعت قبل از ورزش هیچ چیز نخورید.

اطمینان حاصل کنید که آب کافی قبل و در مدت ورزش بنوشید.

* آیا  زمانیکه بیمارم می توانم ورزش کنم؟

خیر، بخصوص اگر تب هم داشته باشید.